Uma Vida com Propósitos - Você Não Está Aqui Por Acaso

Você não está vivo por acaso. Muito antes de o universo ter sido criado, Deus já tinha um plano para você. E os propósitos que ele tem para sua vida vão muito além dos poucos anos que passamos neste mundo. Você foi criado para viver eternamente. Este livro o ajudará a entender o maravilhoso plano de Deus para sua vida, tanto para hoje quanto para a eternidade. "Uma Vida com Propósitos" é um manual para viver no século 21 um estilo de vida fundamentado nos propósitos eternos de Deus, e não em valores culturais. Usando mais de 1.200 citações bíblicas, Rick Warren oferece sabedoria inspirada na essência do que realmente significa viver. Autor: Rick Warren Editora: Vida

Nove dicas para acabar de vez com a falta de sono

Quem nunca rolou de um lado para o outro na cama ou reclamou da noite mal dormida? A insônia é um problema que literalmente tira o sono de muitas pessoas. Não é à toa. Um sono de má qualidade pode causar cansaço, esgotamento, dores no corpo; prejudicar a atenção e a memória e até afetar a circulação sangüínea e o coração. Caracterizada pela dificuldade de adormecer ou de dormir adequadamente, a insônica não é considerada uma doença. "Pode surgir pelos maus hábitos ou como sintoma de várias doenças, entre elas a apnéia, transtorno bipolar, transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e a depressão", alerta a neurologista Anna Karla Smith, do Instituto do Sono, ligado a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). A insônia pode ser transitória ou crônica (quando ultrapassa três a quatro semanas). "No segundo caso, é necessário descobrir o que está por trás do sintoma da falta de sono e tratar especificamente a doença. Caso contrário, o problema pode levar a complicações cardiovasculares, como hipertensão, infarto, derrame e arritmia", afirma a médica. Além de um sono relaxante, um adulto normal precisa dormir, em média, de seis a oito horas. No entanto, há quem se sinta bem com maior ou menor período de descanso.Vale lembrar que não se deve apelar para medicamentos sem prescrição médica com o intuito de adormecer com mais facilidade. "Se for um medicamento inadequado, pode atrapalhar ainda mais o sono. Há também o risco da dependência", garante a especialista Anna Karla. Se não há qualquer doença que possa estar interferindo da qualidade do seu sono, a melhor forma de conseguir de vez dormir como um anjo é manter hábitos saudáveis. Confira nove dicas da médica Anna Karla: 1 - Antes de ir para a cama, relaxe e esqueça dos problemas. 2 - Não consuma bebidas alcoólicas perto do horário de dormir. O vinho, a cerveja, o drinque, o coquetel, todos ajudam a cair no sono, mas interferem na sua qualidade. 3 - Não consuma à noite nada que contenha cafeína ou seja estimulante, como café e chá. Fumar também atrapalha. 4 - Beber leite facilita a liberação de peptídeos intestinais, que ajudam a entrar no sono. 5 - Tire do quarto o que possa desviar sua atenção. Portanto, nada de televisão, rádio ou despertador. 6 - Não faça exercícios entre duas e quatro horas antes de deitar. A malhação aumenta a temperatura do corpo e inibe a liberação da melatonina, que induz ao sono. 7 - Deite de lado, porque este posição facilita a respiração e evita o ronco. 8 - Se ler livros ajuda a ficar com sono, evite os que sejam interessantes e fixem demais sua atenção. 9 - Tomar banho morno antes de dormir colabora com uma boa noite de sono, porque relaxa a musculatura. --------------------------------------- fonte: Terra Vida e Saúde

Tapetes fazem mais do que vestir a casa

By poloservicos

A harmonia entre os revestimentos e os acessórios escolhidos para compor os ambientes é de essencial importância para deixar a casa mais aconchegante e determinar o estilo e a personalidade de seu morador. Entre móveis, objetos, luminárias, tecidos e outros está a escolha do tapete imprimindo elegância e dando um toque a mais de conforto.

O uso de tapete como peça de destaque, por seu valor artístico, ou como item final da decoração oferece acolhimento, atrai o olhar e convida ao toque dos pés. Mas sua função não é só estética. Ele também auxilia na divisão de ambientes e na orientação da circulação.

A grande variedade de texturas, formatos e estilos, encontrados no mercado, democratizam o uso desta peça permitindo que ela se encaixe em qualquer tipo de decoração, da moderna a clássica. Mas para não errar na hora de construir ou finalizar a decoração dos espaços prestar atenção a alguns detalhes ajuda.

Antes de escolher o seu tapete preferido analise o tipo de piso que o receberá para que ele não esconda elementos como mosaicos ou uma paginação especial de tacos, por exemplo. Nestes casos o ideal é optar por tamanhos menores, sem padronagens rebuscadas e tons neutros. Os tapetes estampados, orientais ou lisos de boa linhagem vão melhor sobre pisos frios como granitos e mármores ou ainda sobre assoalhos de tábuas corridas.

Na sala de jantar o tamanho deve, no mínimo, ultrapassar 80cm do tampo da mesa para que as cadeiras permaneçam sobre ele quando as pessoas se levantarem. E na sala de visitas ele deve ficar na linha do sofá delimitando o ambiente ou abaixo dele mais ou menos uns 10 ou 30cm. Os compostos com barramento lateral devem ser colocados de modo que um dos lados fique aparente.

A manutenção dos tapetes não é difícil. Lavagens esporádicas são bem vindas, mas devem estar adequadas ao tipo e a condição de cada um. De tempos em tempos mude-o de posição e não o exponha a luz direta do sol, tire o pó com a vassoura ou aspirador de pó e a cada seis meses coloque para ventilar com o avesso virado para cima.

Escolha o seu levando em consideração seu gosto e estilo pessoal e, se possível, dê preferência para os compostos de resíduos de garrafas pet acrescentando, assim, um item ou mais um item sustentável a sua decoração.

Organização - Colocando ordem na bagunça

Casa, trabalho, filhos, estudos… É um corre-corre danado. Só pensar já cansa. O dia bem que podia ter mais de 24 horas. Aí, quem sabe, sobraria um tempo para, enfim, arrumar umas coisinhas e acabar com caos e o desespero que nos acomete cada vez que precisamos encontrar algo.

Ledo engano. Se o dia fosse maior, ainda estariamos perdidos em meio ao caos. O que precisamos é acabar com a bagunça colocando um pouco de organização em nossa vida. Mas não vá pensando que organizar um espaço é só guardar tudo dentro de um armário ou gaveta de forma aleatória. É preciso ter uma lógica e seguir uma ordem para arrumar os objetos.

Comece livrando-se dos excessos e daquela famosa sensação de que é preciso guardar porque um dia, sabe-se lá deus quando, podemos precisar. Repasse tudo. Do chaveiro aos remédios. Faça a energia circular. Doe ou jogue fora tudo que não está sendo utilizado. O que sobrar organize, por itens, em gavetas, cestas, caixas ou envelopes identificados.

No closet uma boa ideia é ter portas e tampos transparentes que facilitam a escolha das roupas. Que, claro, devem estar organizadas e compostas. Assim dobre-as dando o mesmo tamanho a cada uma, sobrepondo os itens por cores; as peças da estação devem ficar bem a mão e os objetos menores ficam na frente dos maiores. Use as gavetas para as coisas pequenas como peças íntimas, meias e bijuterias. Organize divertindo-se com a ideia de estar compondo um quadro que ficará, permanentemente, em exposição.

Já com o banheiro que é um ambiente com constante oscilação de temperatura e presença de umidade, deve-se ter um cuidado especial na hora de decidir o que pode e o que não pode ficar por lá. Toalhas podem e devem ficar no banheiro e a melhor forma de dobrá-las é colocar as menores dentro das maiores. Como um envelope. Maquiagem e perfumes não devem permanecer neste espaço. Devem ser guardados em lugares frescos e arejados. Com exceção, apenas, para os de uso diário. Escovas de dente não devem ficar sobre a pia para evitar a contaminação por bactérias que circundam o ar. Cestas organizam melhor os produtos e objetos pessoais como cremes. E os rolos de papel higiênico podem ser acomodados em cestos próprios para isso e colocados ao lado do vaso sanitário. Fica moderno e prático. Banheiro organizado parece mais espaçoso.

Acabando com o visual poluído e desarmônico ganhamos espaço útil, mais tempo para nós, mais conforto e liberdade. Ponha um ponto final na bagunça. Mas, ao fazê-lo, não deixe de levar em conta seu modo de vida e suas preferências pessoais.

A EXTRAVAGÂNCIA DO AMOR

João 
12:3-7 Enquanto Jesus jantava em Betânia, algo extraordinário aconteceu. Maria derramou perfume caro sobre os pés do Mestre e os enxugou com os cabelos. Estranharíamos as ações de Maria na sociedade atual – e elas também não eram comuns no tempo de Jesus. Naqueles dias, era considerado indecente para uma mulher soltar os cabelos, e mais ainda usá-los para enxugar os pés de alguém. Além disso, o perfume usado por Maria valia o salário de um ano de trabalho. Judas, ganancioso, condenou esse modo de “gastar” o perfume caro, mas provavelmente tenha dito o que a maioria dos outros também pensava. Quem já doou, de uma só vez, o salário de um ano para o Senhor? Imagine doar tamanha quantia. Isto nos parece extravagante? Por trás do generoso sacrifício financeiro de Maria, havia um presente ainda maior — sua vida inteira doada ao seu Senhor. Jesus não repreendeu Maria. Ele disse: “Deixe-a em paz,” e explicou que seu ato de devoção ajudaria a prepará-lo para o seu enterro, o qual ele sabia que iria acontecer em menos de uma semana. Ele estava agradecido pela expressão de amor de Maria, e afirmou que, honrando-o acima de tudo, Maria fez a coisa certa. Ore Senhor, nossas ofertas a ti são pequenas quando comparadas à tua dádiva de vida eterna e ao teu sacrifício na cruz. Permite que nossa vida a teu serviço seja uma resposta apropriada. Amém. Pense Maria deu mais do que dinheiro – deu a si mesma. http://www.lpc.org.br